Что такое момент СЕЙЧАС? И как часто вы его осознаёте? Эти на первый взгляд простые вопросы, наверное редко волнуют кого-то всерьёз, однако именно от осознания себя в настоящем моменте, не мысленное проигрывание прошлого, или мечты о будущем, а именно быть здесь и сейчас — является ключом к душевному спокойствию и радости.
Если просто понаблюдать за своими мыслями, которые непрерывно уносят, то в прошлое, то в будущее, и лишь в очень редкие моменты вы осознаёте себя в настоящем, причём не только физически, а и в маслях тоже, и в такие моменты ум молчит, он ничего не комментирует, вы чувствуете блаженство и радость, правда эти моменты бывают короткими.
К примеру, в экстремальной ситуации ум останавливается, и вы становитесь полностью присутствующим в моменте Сейчас — и тогда что-то бесконечно большое и мощное берет бразды правления в свои руки. Вот почему люди часто рассказывают о том, что в какой-то ситуации они вдруг нежданно-негаданно обретали способность совершать невероятно смелые действия. В чрезвычайной ситуации есть два исхода вы либо выживаете, либо нет.
Когда полно проблемам, нет места ни для чего нового, внутри просто нет пространства для их решения. Поэтому всегда, когда появляется возможность, создавайте это место, создавайте пространство, чтобы обнаруживать жизнь под своей жизненной ситуацией. Такое пространство я называю Место покоя. Куда можно отправиться в своём воображении. Заметьте, не в мыслях и не в визуализации а в воображении. Это похоже на гобелен энергий, картинка там не должна быть постоянно неизменной, вы не должны видеть её так же чётко как видите мир вокруг, позвольте вашему воображению вести вас.
В этом помогают чувства. Можно сказать, что вы не совсем видите а скорее чувствуете то, что воображаете.
Что такое быть здесь? Просто смотрите вокруг. Просто смотрите, не интерпретируйте, не оценивайте. Любуйтесь светом, формами, цветом, текстурой. Осознавайте безмолвное присутствие каждой вещи. Сознавайте пространство, позволяющее всему этому быть. Слушайте звуки; не суди их. Слушай тишину, стоящую за этими звуками. Потрогайте что-нибудь — все равно что, осязайте и будьте благодарны Существованию этого. Наблюдайте за ритмом своего дыхания; чувствуйте движение воздуха, который втекает и вытекает, ощущайте энергию жизни внутри тела. Позвольте быть всему, что есть внутри и снаружи. Еще глубже войди в настоящий момент .
Если вы вдруг почувствуете сладость своего состояния, то ум не заставит себя долго ждать и скажет: “Да, но…»и начнётся опять думанте о чём-то , беспокойство, боль от вспомнившихся давящих нерешённых проблем. Но проблем на самом деле не существует. Есть только ситуации, с которыми нужно разбираться прямо сейчас или которые нужно оставить как есть, и принять их как часть “существования” настоящего момента, пока они не изменятся или пока не станут такими, что с ними уже можно будет разбираться. Проблемы созданы умом и для своего выживания требуют времени. Они не способны выживать в условиях реальности настоящего момента.
Просто невозможно иметь проблему в то время, когда внимание полностью сфокусировано на настоящем моменте. То, что у нас есть, это ситуация, с которой надо что-то делать или которую надо принять — это так. Но почему ее надо превращать в проблему? Разве сама жизнь не является достаточным вызовом? Зачем проблемы? Ум безотчетно обожает проблемы, потому что тогда вы чувствуете, что живете. Несмотря на парадокс этого, человек любит проблемы и драму, потому что это даёт ему ощущение жизни. Это похоже на то, как будто вы щипаете себя что бы проверить что вы не спите и живы. Наличие “проблемы” означает то, что вы мысленно пребываете в ситуации, прямо сейчас не имея никакого реального намерения или возможности предпринять в отношении нее хоть какие-то действия, а также то, что вы неосознанно превращаете её в часть своего самоощущения. Вы становитесь настолько оглушенным своей жизненной ситуацией, что теряете собственное ощущение жизни. Или же носите в своей голове умопомрачительную ношу из сотен дел, которые нужно делать в будущем, вместо того чтобы просто сфокусироваться на каком-то одном деле, которое можно сделать сейчас.
Создавая проблему, вы создаёте боль. Все, что требуется в данном случае предпринять — это сделать простой выбор: “Я больше не буду причинять себе боль. Я больше не буду создавать проблем”. Хотя этот выбор весьма прост, но он же и совершенно радикален. И человек не делает этот выбор до тех пор, пока не объестся страданием до отвала, до тошноты. И до тех пор не возможно прорвать пелену проблем, пока нет доступа к силе момента Сейчас.
А теперь маленькое практическое задание номер 1.
1. Сосредоточьте внимание на настоящем моменте и почувствуйте, что для вас является проблемой прямо Сейчас. Что мешает быть счастливым, прямо Сейчас. Не те бесконечные дела и заботы, которые есть вообще, а именно, что вас беспокоит и что может быть устранено ПРЯМО СЕЙЧАС.
Для меня это простое упражнение стало открытием и осознанием настоящего момента. Я с удивлением обнаружила, что в данный момент у меня НЕТ ПРОБЛЕМ, я почувствовала облегчение и настоящее блаженство, как буд-то груз упал с плеч.
А следующим открытием было то, что Я САМА МОГУ БЫТЬ ГОСПОЖОЙ СВОЕГО НАСТРОЕНИЯ И МИРООЩУЩЕНИЯ! Просто нужно сохранять то ощущения которое я почувствовала, когда поняла что сейчас, именно сейчас у меня есть всё что мне нужно.
Следующее практическое задание номер 2 — будет очень простым;
2. Повторяйте задание номер 1 так часто в течении дня, как это возможно, т.е. практически постоянно напоминайте себе что беспокоиться обо всём сразу нет смысла, важно осознать только то что может быть проблемой в каждый момент Сейчас, а именно — ПРЯМО СЕЙЧАС!
Вроде бы всё просто, но это не совсем так, на самом деле мы ломаем шаблоны ума, стереотипы, которые доминировали над людьми на протяжении многих эпох, это и есть квантовый скачок в эволюции сознания.
Если в том, чем вы занимаетесь, нет ни радости, ни спокойствия, ни легкости, то это не обязательно означает, что вам следует изменить то, что вы делаете. Достаточно изменить то, как вы это делаете. Как всегда важнее, чем что. Посмотри, есть ли у вас возможность уделить еще больше, причем намного больше, внимания самому деланию, чем результату, которого вы хотите достичь.
Как только вы начинёте чтить и уважать настоящий момент, то всё имеющееся недовольство рассеивается и необходимость борьбы исчезает, а жизнь начинает течь радостно и спокойно.
Так что, не стоит беспокоиться и придавать значение результатам своего труда — просто делайте маленькие действия с удовольствием и с полным поглощением. Результаты будут появляться сами по себе. Это очень мощная духовная практика, одна из старейших и прекраснейших из существующих ныне духовных техник непривязанность к результату труда.
Тогда ни срыв или неудача, ни успех или победа, уже не имеют над власти, у них просто нет силы изменить ваше внутреннее состояние Бытия.
Психологическая необходимость стать кем-то иным, чем ты уже есть, получить результат, достичь совершенства — исчезает. В глубоком измерении Бытия, ты уже являешься совершенным и целостным Прямо Сейчас.
И у вас больше не будет иллюзорных ожиданий того, что кто-то или что-то спасет вас или сделает счастливым в будущем. В твоей жизни могут быть цели, которых вы достигаете. Это же мир форм, мир обретений и потерь. Но на более глубоком уровне вы уже совершены, и как только вы осознаете это, то во всем, что вы делаете, заиграет веселая и радостная энергия, которая только и ждет, чтобы вы выпустили ее на волю. Освободившись от психологического времени, вы больше не будете преследовать свои цели с беспощадной и непреклонной решимостью, приводимой в действие страхом, злостью, недовольством и досадой или необходимостью кем-то стать. И вы больше не будете оставаться пассивным и бездеятельным из страха пережить неудачу, которая для эго будет означать потерю себя. Когда глубинное самоощущение исходит из Сущего, когда вы свободны от психологической необходимости становиться кем-то еще, тогда ни ваше счастье, ни самоощущение не зависят от результата, и тогда это приносит освобождение от страха. вы уже не ищете постоянства там, где его не найти: в мире форм, в мире обретений и потерь, в мире рождения и смерти. Вы больше не требуете, чтобы ситуации, условия, места или люди сделали вас счастливым, и не страдаете, если они не оправдывают ваших ожиданий.
