Когда появляется голос, который раньше молчал
Владимир пришёл с чувством неуверенности и трудностью отстаивать себя. Он часто уступал, даже если чувствовал несправедливость, и потом злился на себя за это.
Во время работы всплыло воспоминание из детства — момент, когда он впервые почувствовал отстранённость и стыд за то, что не смог себя защитить. Осознав, что это ощущение «маленького и слабого» до сих пор живёт внутри, Владимир смог взглянуть на ситуацию глазами взрослого.
«Я вдруг понял, что не обязан быть кем-то другим. Во мне есть сила и знание, просто я не слушал их раньше.»
Через несколько недель он поделился, что трудности на работе больше не вызывают напряжения — появилось спокойствие и уважение к себе. Коллеги стали относиться к нему по-другому, а один даже сказал: «Как будто ты стал больше».
Когда человек возвращает себе внутренний голос, меняется всё вокруг. Появляется ясность, лёгкость и ощущение собственного достоинства.
💭 Настоящая уверенность не требует борьбы — она рождается, когда ты снова начинаешь слышать себя.
Когда страх превращается в ясность
Инна пришла с чувством неуверенности: на контрольных её охватывала паника, мысли путались, даже хорошо выученный материал забывался. Она обижалась на себя за слабость и не могла управлять своим настроением.
После одной сессии она рассказала:
«Я чувствую себя спокойно, у меня хорошее настроение, и я могу его контролировать. На контрольной я больше не боялась — получила четвёрку! Друзья заметили, что я стала улыбаться, меньше обижаться и больше радоваться.»
Постепенно появилась внутренняя устойчивость и доверие к себе.
«Теперь я понимаю: всё зависит от моего состояния, и я могу выбрать спокойствие.»
Инна стала мягче к себе и другим, а тревога сменилась лёгкостью и уверенностью.
💭 Когда мы перестаём бороться с тревогой и начинаем слушать тело, оно само показывает путь к покою.
